Πώς να οργανώσετε την προπόνηση παιδικής ομάδας με κώνους

Οι κώνοι είναι βασικό εργαλείο στις προπονήσεις παιδικών ομάδων, αλλά η οργάνωσή τους μπορεί να είναι χρονοβόρα. Με τον Υπολογιστή για χρόνο στησίματος κώνων, μπορείτε να προγραμματίσετε τη διάταξη και να εξοικονομήσετε χρόνο.

Σχεδιασμός διάταξης

Αποφασίστε εκ των προτέρων την ακριβή θέση κάθε κώνου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον υπολογιστή για να δείτε πόσο χρόνο θα πάρει το στήσιμο και να προσαρμόσετε τη διάταξη αν χρειαστεί.

Πρακτικό παράδειγμα

Για μια άσκηση ταχύτητας, χρειάζεστε 10 κώνους σε ευθεία γραμμή με απόσταση 1,5 μέτρο. Ο υπολογιστής εκτιμά χρόνο 2 λεπτά. Αν η άσκηση είναι πιο σύνθετη, με 30 κώνους σε τετράγωνο, ο χρόνος μπορεί να είναι 10 λεπτά.

Συμβουλές

• Χρησιμοποιήστε χρωματιστούς κώνους για διαφορετικές ασκήσεις.
• Ενσωματώστε το στήσιμο στην προθέρμανση.
• Ζητήστε βοήθεια από βοηθούς ή γονείς.

Τα αποτελέσματα είναι ενδεικτικά. Δείτε τον οδηγό προπονήσεων για περισσότερες ιδέες.